Os erros mais cometidos na academia

musculacao4Não realizar os exames iniciais

Pular o aquecimento

Pegar peso acima do recomendado

Não se alimentar antes11303Forte

Esquecer de beber água durante o treino

Optar por um calçado inadequado

Prender a respiração

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Na ansiedade por resultados rápidos, muitas vezes acabamos pulando etapas ou deixando de lado alguns cuidados essenciais na academia.As consequências disso são as mais variadas e vão desde lesões musculares até náuseas e desmaios.Por isso fique atento a lista acima , para que a malhação, não faça nada além de bem para o seu corpo.

Selma Tonello

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