6 hábitos que todo homem deve adotar para prevenir o envelhecimento precoce

a-pele-do-homem-sofre-menos-com-os-efeitos-do-tempo-mas-costuma-ficar-mais-exposta-veja-como-evitar-riscos-1440021994280_615x470No quesito “pele boa” e saudável, os homens realmente saem na frente se compararmos com a cútis das mulheres. “Eles envelhecem mais lentamente porque o desgaste fisiológico é menor e por ter menos disposição a acumular gordura subcutânea, a flacidez de pálpebras e pescoço”, fala o geriatra Geraldo Cavalcante, médico ortomolecular especializado em envelhecimento saudável.

Abandonar o fumo

cigarro-apagado-1440021650151_300x300Homens fumam mais do que mulheres. De acordo com o Portal da Saúde, do Ministério da Saúde, no Brasil, em 2014, 12,8% deles se declararam fumantes contra 9% delas. “O tabagismo interfere em diferentes mecanismos biológicos que aceleram o envelhecimento da pele, aumenta a produção sebácea, alterando a oleosidade da pele e, quando este último processo é excessivo, desencadeia acne em adultos”

Evitar o sol

homem-passando-protetor-solar-1440021871698_300x300A exposição a radiação solar é a campeã dos danos cutâneos. Ela é cumulativa e leva a várias alterações da pele, como degradação do colágeno, redução das fibras elásticas e lesões pré-cancerígenas. Geralmente, quando expostos a luz solar, os homens são menos propensos a adotar medidas de proteção. “Um estudo revelou que 41% deles nunca aplica o filtro solar”

Ter uma alimentação saudável

Isso é básico. Uma nutrição balanceada favorece os homem-comendo-salada-1440021577912_300x300aportes necessários para o funcionamentos das células, inclusive as cutâneas. Os homens tendem a negligenciar as refeições em nome de uma carga horária profissional pesada e sobrecarga no trabalho. Portanto, meninos, mais atenção com isso.

Descansar o necessário

A correria do dia a dia é tamanha que tem épocas em que o descanso fica mesmo em segundo plano. Sem delonghomem-dormindo-1440021744986_300x300as: esse é um péssimo hábito. “Privar o organismo do
sono faz com que haja uma alteração da circulação na região das pálpebras. Uma das características comuns do processo de envelhecimento nos homens é o acúmulo de gordura ao redor dos olhos associado à flacidez local, isto é, bolsas e olheiras. O sono deve ser restaurador e reparador e com uma duração entre 6 e 9 horas por noite”

Evitar usar produtos cosméticos femininos

produto-de-beleza-sem-rotulo-1440021819316_300x300Com essa onda da vaidade masculina despontando com força total, pode ser mais prático para os homens usar os cremes da mãe, esposa ou namorada, mas não é funcional. “Eles devem utilizar produtos de higiene e cosméticos desenvolvidos para homens, pois são específicos para as suas necessidades individuais.

Ir ao dermatologista

Apesar de terem mudado bastante essa postura de uns anos pra cá, historicamente os homens não têm o costume de ir ao dermatologista. Eles vão ao cardiologista, ao homem-se-consultando-com-um-medico-1440021924426_300x300oftalmologista, ao endocrinologista e etc., mas o médico cuja especialidade é a pele, no geral, parece não fazer parte das prioridades. Porém, isso não é saudável. “O dermatologista deve fazer uma análise detalhada da pele em busca de lesões que possam significar sinais de alarme e indicar uma rotina de cuidados individualizada para a pele do homem; como filtro solares com veículos especiais, hidratantes noturnos de acordo com a necessidade e higienizadores específicos para o tipo de pele. Além da indicação de procedimentos que têm a finalidade de corrigir sinais do envelhecimento que porventura já estejam instalados”

mulher.uol.com.br/

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